https://sunhome.2bb.ru/ Красота и Здоровье ru-ru Thu, 28 Jul 2011 14:05:04 +0400 MyBB/mybb.ru https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 <p>Для снятия напряжения и усталости с глазных мышц необходим всего лишь отдых. Вот несколько полезных советов медиков от переутомления глаз.</p> <p>* Почувствовав, что глаза устали, полежите в темной комнате компрессом, сделанным из полотенца, намоченного в горячей воде.<br />* Если при работе вы внимательно смотрите на что–то близкое, каждые 30 минут старайтесь переводить взгляд и фокусировать его на чем–то далеком.<br />* Делайте зарядку для глаз. Закройте газа и медленно вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. Повторите несколько раз, пока не почувствуете облегчение.<br />* Сильно зажмурьте глаза на несколько секунд, а затем резко широко откройте их.<br />* Если в глазах возникает ощущение сухости и они раздражены, то это означает, что организму не хватает витаминов группы В. Они содержатся в грибах, зерновых и бобовых культурах.<br />* Хорошо периодически промывать глаза отваром из лепестков чайной розы или шиповника. Это помогает снять воспаление глаз.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:05:04 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=47#p47 <p>Почему вредно работать ночью? Что такое мелатонин и какую роль он играет в нашем организме? Чем опасен свет и почему важно спать с плотно задернутыми шторами?</p> <p>Рассказывает Анисимов Владимир Николаевич, д.м.н., президент Геронтологического общества при РАН:</p> <p>- Хорошо известно, что все живое на Земле подчиняется Солнцу. Солнце всходит - раскрываются цветы, просыпаются люди, животные. Режим смены дня и ночи является фундаментальным для всего живого на Земле, объединяет живые организмы.</p> <p>Ночью эпифизом (шишковидной железой) вырабатывается гормон, который называется мелатонин – гормон ночи. Пик его возникновения в организме приходится на время от 00:00 до 03:00 часов ночи. С возрастом продукция этого гормона снижается. Нарушение дневного-ночного режима приводит к тому, что происходят сбои в регуляции жизненных функций гормонов. Это укорачивает продолжительность жизни и может вести к опухолям.</p> <p>Угнетение продукции мелатонина происходит при воздействии самых разных факторов окружающей среды. Прежде всего, проживание на севере страны, сменная работа, работа по ночам, воздействие электромагнитных полей (например, когда ночью работает компьютер), постоянное освещение, бессонница. С другой стороны, некоторые факторы, которые мы можем использовать для нормализации процессов нарушения выработки продукции мелатонина, способны предотвращать эти развития.</p> <p>Ночная смена</p> <p>Важно отметить, что сегодня в странах Западной Европы, Америке и России до 20% всех работающих имеют сменный график работы или работают по ночам. Это и медики, и полицейские, и работники нефтедобывающих предприятий, электростанций и т.д. Работа в ночное время подавляет продукцию мелатонина, таким образом увеличивается риск возникновения многих заболеваний – сердечно-сосудистых, нарушения цикла у женщин, ожирение, метаболический синдром, в несколько раз увеличивается риск язвенной болезни 12-перстной кишки и желудка. И самое неприятное - увеличивается риск развития рака. Женщина, страдающая бессонницей более 4-х раз в неделю, рискует заболеть раком молочной железы в 4 раза быстрее, чем женщина, имеющая здоровый сон. Яркое освещение в спальне по ночам на 40% увеличивает риск развития рака молочной железы. Работа в ночную смену в течение 30 лет повышает на 40% риск развития рака у медсестер. Эти факты заставляют серьезно задуматься над своим здоровьем.</p> <p>Интересны наблюдения за людьми, подверженными джетлагу (нарушения в организме при трансмеридиальных перелетах, когда человек меняет часовые пояса). У стюардесс и пилотов также увеличивается риск развития рака. Если провести эксперимент и чередовать свет и тьму не 12 часов, а каждые 8 часов, можно заметить, что это ускоряет развитие опухоли у животных. Нарушения циркадного ритма очень важно для сохранения продолжительности жизни и профилактики рака.</p> <p>Световое загрязнение</p> <p>Одна из серьезнейших проблем, которая сегодня занимает умы ученых – это проблема светового загрязнения. Действительно, если мы посмотрим на Землю из Космоса, то увидим, что наша планета ночью залита морем огней, концентрация их велика над большими городами. Исследованиями американских и израильских ученых за последние 3 года получены очень интересные эпидемиологические данные. Они наложили карту светового загрязнения на карту распределения зон концентрации опухолевых заболеваний. Такой эксперимент показал, что карта частоты развития рака молочной железы у женщин и рака предстательной железы у мужчин по 164 странам полностью совпадает с картой светового загрязнения. Это наблюдение очень важно, поскольку мы привыкли, что у нас свет горит и в доме, и на улице, и днем, и ночью. Стоит отметить, что световое загрязнение в США резко возрастает. Очень интересные данные были получены при исследовании заболеваемости раком у жителей Аляски: коренное население Аляски значительно меньше страдало от заболеваний раком молочной железы, чем жители США на материковой части. За последние 30 лет заболеваемость увеличилась в 3 раза, это связано, в первую очередь, с индустриализацией, изменением образа жизни, потому что раньше люди жили без освещения, телевизоров, а сейчас пришла цивилизация, которая несет определенный груз заболеваний. Мы проанализировали частоту заболеваемости раком в зависимости от места нахождения. Оказалось, что частота заболеваемости раком молочной железы и раком тела матки у женщин значительно выше на севере, чем на юге. Вызывает вопрос, почему это происходит. Рак желудка, шейки матки чаще встречается на юге - здесь имеет место инфекционная природа рака. У людей с низкой культурой, низким экономическим уровнем чаще возникает данное заболевание.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:04:45 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=47#p47 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=46#p46 <p>&quot;Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир&quot; – гласит известный детский стишок. Вкус и запах у этого продукта и впрямь специфические. А как насчет пользы?</p> <p>Тем, кто ни в какую не может себя заставить поглощать дурно пахнущую маслянистую жидкость из бутылки темного стекла, можно посоветовать просто есть рыбу.</p> <p>И чем жирнее – тем лучше: ведь именно в рыбьем жире содержатся крайне необходимые для здорового долголетия вещества. Тем более что форель, семгу и кету сегодня вполне можно купить в гипермаркетах по акции даже дешевле мяса.</p> <p>Итак, какие бонусы можно получить от рыбьего жира?</p> <p>Cпасает от сердечных приступов</p> <p>Рыбий жир, как известно, содержит очень полезные полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега&#8209;3. Группа исследователей из Калифорнийского университета Сан-Франциско (США) решила проверить, могут ли эти вещества повлиять на течение ишемической болезни сердца. Набрали группу добровольцев, страдающих этим заболеванием, и наблюдали за ними в течение 6 лет. В частности, отслеживали, сколько полиненасыщенных жирных кислот омега&#8209;3 потребляет человек и как это соотносится с длиной теломер его лейкоцитов.</p> <p>Немного теории: теломеры – это «наконечники» хромосом, чем они длиннее, тем дольше клетка будет делиться, стало быть, обновляться и не стариться. Укорочение теломер – основной признак старения той или иной системы организма.</p> <p>Выяснилось, что две представительницы семейства омега&#8209;3 – докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК) кислоты – совершенно точно замедляют укорочение теломер. Аж на 32%! С калифорнийскими медиками согласны их коллеги из Афинского университета (Греция). По их данным, 10 г рыбьего жира в день снижают число сердечных приступов на 41%. А в Университете Цинциннати (США) определили, что 2 г рыбьего жира в день снижают «нижнее» кровяное давление на 4,4 мм ртутного столба, а «верхнее» – на 6,5 мм.</p> <p>Улучшает работу мозга</p> <p>Ролью полиненасыщенных жирных кислот омега&#8209;3 в деле предотвращения возрастного слабоумия заинтересовались в Университете Питтсбурга (Пенсильвания, США). Медики обследовали 280 семейных мужчин и женщин в возрасте от 35 до 54 лет, предварительно убедившись, что у них нет нейропсихиатрических заболеваний и они не употребляют рыбий жир в добавках. И проверили, как соотносятся пять основных параметров работы мозга (мышление, память и т.&#8201;п.) с наличием в организме полученных из пищи жирных кислот омега&#8209;3. Оказалось, что уже известные нам ДГК, ЭПК и альфа-липоевая кислота (АЛК) как раз и связаны со здоровьем мозга. Правда, они не улучшают память и не расширяют активную лексику. Зато у людей с относительно высоким уровнем этих веществ в крови гораздо меньше шансов с возрастом впасть в маразм.</p> <p>Уменьшает воспаление</p> <p>Хронические воспаления суставов, сосудов и прочих органов – неизбежный спутник старения. С возрастом работа иммунной системы сбивается, и она не может убрать воспаление так быстро и чисто, как в молодости. Между тем уже знакомая нам ЭПК, оказывается, и тут может помочь!</p> <p>Выяснилось это почти случайно. Британские медики задались целью снизить риск воспалений у пациентов отделения интенсивной терапии. В одной больнице пришлось лечить от сепсиса аж 23 пациента. Тринадцати из них ученые стали давать также рыбий жир. Оказалось, что когда от употребления этого продукта в плазме крови повышается содержание ЭПК, то улучшается обмен кислорода и снижается выброс противовоспалительных цитокинов (молекулы, которые регулируют обмен веществ, в том числе процессы воспаления). Соответственно, говорят ученые, рыбий жир обязательно нужен всем, кто страдает от воспалений, независимо от их причины!</p> <p>Сохраняет психическое здоровье</p> <p>Любительницы рыбы реже прочих склонны к шизофрении и прочим психическим отклонениям, с удивлением отметили ученые из Университета Мэлардален (Швеция). Они обнаружили это, обследовав 34 женщины и повторив это обследование через 11 лет. Оказалось, что у поклонниц рыбы расстройства психики встречались в 2 раза реже, чем у вегетарианок или приверженок мяса. Правда, неизвестно, можно ли эту закономерность применить и к мужчинам, потому что сильный пол шведы не опрашивали.</p> <p>Между тем дотошные скандинавы нашли объяснение обнаруженному факту. Прежде всего, именно незаменимые жирные кислоты, в том числе и знакомые нам ДГК, АЛК и ЭПК, поддерживают здоровье клеток мозга – стало быть, предохраняют его от расстройств. А во&#8209;вторых, напоминают ученые, белки из северной рыбы усваиваются легче, чем белки из бобовых или выращенного на фермах мяса. Соответственно, нервная система успешнее получает все необходимые ей вещества.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:04:26 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=46#p46 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=45#p45 <p>Возможно это и не правда, во всяком случае хуже вряд ли будет.<br />Получила это сообщение по почте, а потом нашла в блогах многих пользователей разных сайтов.<br />И всё же советую дочитать до конца.</p> <p>Это совет от китайского профессора.<br />Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.</p> <p>Это удивительно. Пожалуйста, имейте в виду эти прекрасные советы. Уделите время, чтобы прочитать это. Вы никогда заранее не знаете, что чья-то жизнь может зависеть от вас.&quot;Мой отец был парализован и позднее скончался от результате инсульта. Жаль, что я не знал об этой первой помощи прежде. Когда ударяет инсульт, капилляры в мозгу постепенно будут<br />разрываться. Когда возникает инсульт, сохраняйте спокойствие. Независимо от того, где находится жертва, не перемещайте его / ее. Потому что, если перемещать, капилляры лопнут!~</p> <p>~Помогите жертве сесть, где он / она может быть предотвращена от повторного падения, а затем кровопускание может быть начато.<br />Если в вашем доме у вас есть шприц для инъекций, это было бы лучше всего, в противном случае, швейные иглы или булавки тоже будут работать.<br />1). Подержите иглу / булавку над огнем, чтобы стерилизовать их, а затем использовать для прокола кончиков всех 10 пальцев на руках.<br />2). Нет никаких конкретных акупунктурных точек, просто уколите в мм от ногтя.<br />3). Уколите так, чтобы кровь вытекала.<br />4). Если кровь не начинает капать, сожмите проколотый палец вашими пальцами.<br />5). Когда все 10 пальцев кровоточат, подождите несколько минут, после чего жертва очнется.<br />6). Если рот жертвы, искривился, потяните за уши, пока они не станут красными.<br />7). Тогда уколите мочку каждого уха два раза, так чтобы две капели крови вышли из каждой мочки. Через несколько минут жертва должна прийти в себя.<br />Подождите, пока жертва прийдет в его / ее нормальное состояние без каких-либо ненормальных симптомов, затем отправьте его / ее в больницу. В противном случае, если он / она была бы доставлена ??в больницу в машине скорой помощи в спешке, тряска при поездке привела бы к тому, что капилляры в мозгу жертвы лопопаются.~</p> <p>~Если ему / ей с удается справиться с ходьбой, то они, слава Богу, спасены. Я узнал о кровопускании для спасения жизни от специалиста в китайской традиционной медицине доктора Ха Бу Тина, который живет в San-Juke.<br />Кроме того, у меня был практический опыт работы с этим методом, поэтому я могу сказать, что метод является эффективным на 100%.<br />В 1979 году я преподавал в Фунг Гаап колледже в Тай Чунг. Однажды я был в классе, когда другой учитель прибежал в мой класс и взволнованно сказал: &quot;Г-жа Лю, быстро идите, наш руководитель перенес инсульт!&quot;. Я сразу же отправился на 3-й этаж. Когда я увидела нашего руководителя г-на Чэнь Фу Тянь, он был бледен, его речь была невнятной, его рот был искривлен - все симптомы инсульта. Я сразу же попросила одного из студентов - практикантов пойти в аптеку за пределами школы, чтобы купить шприц, который я использовала для уколов во все 10 пальцев г-на Чэнь. После нескольких минут, когда все 10 пальцев были в крови (каждый с каплей крови с горошину), лицо г-на Чэнь восстановило свой цвет и осмысленность появиллась в его глазах. Но его рот был все еще перекошен. Так что я потянула его за уши, чтобы заполнить их кровью. Когда его уши стали красными, я уколола его в правую мочку уха два раза и выпустил две капли крови. Когда обе мочки ушей были с двумя каплями крови на каждой, произошло чудо. В течение 3-5 минут форма рта вернулась к нормальной, и его речи стало ясной. Мы позволили ему немного отдохнуть и выпить чашку горячего чая, затем мы помогли ему спуститься по лестнице и довезли до Вэй Вах больницы. Он полежал там одну ночь и был выпущен на следующий день, чтобы вернуться в школу преподавать! Все работало нормально. Не было никаких последствий, хотя обычно жертвы инсульта страдают из-за непоправимых разрывов капилляров мозга на пути в больницу. Как результат, эти жертвы никогда не выздоравливают. Таким образом, инсульт является второй распространенной причиной смерти. Счастливчики, даже оставшись в живых, могут оказаться парализованным на всю жизнь. Такая ужасная вещь не должна произойти ни в чьей жизни.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:04:06 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=45#p45 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 <p>Время от времени на ушах появляются болезненные точки. Болит так, что нельзя дотронуться, но рука невольно тянется к уху, чтобы размять, растереть, разогнать боль. Мучаешь ухо до тех пор, пока не начнет гореть. Боль последовательно обостряется, распространяется и, незаметно, ослабевает. Вместе с тем ощущаешь приятное расслабление в области шеи и общее улучшение самочувствия.</p> <p>Ни за что не догадаетесь, но тому, что вы с собой сделали, есть красивое название – аурикулярный массаж.</p> <p>Избавившись от болезненности наружного уха, вы помогли своему организму справиться с какой-то более серьезной внутренней проблемой. Весь секрет в том, что на поверхность уха, как на карту, проецируется расположение всех систем и органов нашего тела. Специалисты называют от ста семидесяти до двухсот точек на ухе, через которые можно воздействовать на организм, избавляя его от конкретных заболеваний. Аурикулярная рефлексотерапия, включающая диагностику, – это уже серьезная наука, достижения которой помогут сохранить и приумножить здоровье человека.</p> <p>В профессиональной медицине массаж уха выполняют пальцами рук, специальными наконечниками или иглами, воздействуя строго на проекционные зоны или точки. Некоторые приемы аурикулярного массажа можно использовать и самостоятельно.</p> <p>Самостоятельное выполнение аурикулярного массажа</p> <p>1. Утром, чтобы разбудить организм, массируйте уши теплыми ладонями по часовой стрелке; вечером – против часовой стрелки, чтобы снять напряжение и спокойно уснуть.</p> <p>2. При отеках ног массируют кромку ушной раковины.</p> <p>3. Проекционные точки внутренних органов – в центральном углублении уха:</p> <p>- усталость глаз снимет массаж мочки уха в центральной точке;</p> <p>- массируя внутреннюю часть мочки, облегчите зубную боль;</p> <p>- надавливание на козелки восстанавливает работоспособность;</p> <p>- на вертикальном сгибе уха – точка обезболивания.</p> <p>Перед массажем уши следует разогреть. Приемы массажа – вращение (80-100 раз), надавливание (3-5 сек.), растирание, похлопывание.</p> <p>Аурикулярный массаж – хорошая профилактика различных заболеваний.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:03:47 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 <p>Знаете, за что многие садоводы и огородники не любят дерево грецкий орех, — за то, что под орехом практически ничего не растет. Его корни растут и вглубь, и вширь, и вверх, забирая из почвы все ее питательные компоненты. Которые поступают на синтез множества полезных для здоровья человека веществ, в больших количествах накапливающихся в листьях, околоплодниках и, конечно, ядрах плодов.</p> <p>Орехи известны людям своей питательностью, съесть один килограмм ядер — все равно, что употребить разом по килограмму мяса, хлеба, картофеля и груш. Четыреста граммов орехов — замена дневному рациону.</p> <p>Полезны, вкусны и популярны любые орехи, которые в наше время продаются во всех странах и городах. Нам нравятся арахис и пекан, кешью и фисташки. Но самые полезные из всех простых и экзотических орехов — это именно грецкие. Ученые из Американского Химического общества на прошлой неделе явили миру результаты исследований, которые провозглашают: грецкие, они же царские, орехи — лучший источник антиоксидантов и веществ, нейтрализующих токсины, из всех, что придумала и воплотила на земле природа.</p> <p>Руководитель эксперимента, доктор Джо Винсон, говорит:</p> <p>«Мы выяснили, что грецкие орехи по всем параметрам превосходят арахис, миндаль, фисташки и прочие разновидности съедобных орехов. Дважды — по содержанию антиоксидантов, в частности. К сожалению, люди недооценивают грецкие орехи, которые просто обязаны стать неотъемлемой частью здоровой диеты для каждого человека».</p> <p>О пищевой ценности грецких орехов хорошо осведомлены вегетарианцы. Орехи содержат много белка и служат вполне адекватной заменой мясу. В них достаточно витаминов Е, К и Р, цинка, йода, фосфора, кальция. Если съедать пять грецких орехов в день, значительно снижается риск развития сердечнососудистых заболеваний, некоторых видов рака, желчнокаменной болезни, сахарного диабета 2 типа.</p> <p>Доктор Винсон продолжает:</p> <p>«Еще одно преимущество грецких орехов — то, что люди едят их в сыром виде, а другие виды орехов приходится подвергать термической обработки. При высокой температуре обжарки качество антиоксидантов существенно снижается».</p> <p>До недавних пор ученые мира, химики и диетологи, не имели общего мнения насчет полезности различных орехов. В рекомендациях по здоровому питанию говорилось просто: ешьте больше орехов. Чтобы окончательно выяснить, каких именно, доктор Вилсон отобрал для исследования 9 видов ореховых деликатесов: грецкие орехи, миндаль, арахис, фисташки, лещину, бразильские орехи, кешью, макадамию и пекан. Результаты опыта нам уже известны.</p> <p>Грецкие орехи высококалорийны, поэтому не следует ими «злоупотреблять» в нагрузку к обычному меню. Полезно заменить орехами (в которых 70% масла) те продукты, которые богаты насыщенными жирами. Например, сыр и жирное мясо. Попробуйте, и здоровы будьте.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:03:30 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=42#p42 <p>В современном мире многие люди большую часть своего рабочего времени проводят за мониторами компьютеров. Вы, конечно, знаете, что это не лучшим образом влияет на здоровье ваших глаз и ваше зрение.</p> <p>В последнее время я ощутил некоторое ухудшение зрения и, проходя медицинскую комиссию для получения прав, был неприятно удивлен, что мое зрение ухудшилось и вместо привычных (1, 1) составляет (0,7 / 0,8).</p> <p>Давно думал о том, чтобы выполнять упражнения для глаз, но, как зачастую это происходит «пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Думаю вы будете умнее в этом отношении. Итак, дальше по тексту приведены три комплекса упражнений для глаз. Выбирайте любой вариант и применяйте.</p> <p>Замечание: непрерывная работа за компьютером не должна превышать 1 часа. Каждый час необходимо делать перерывы в работе на 5-10 минут.</p> <p>Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.</p> <p>Вариант 1</p> <p>1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.</p> <p>2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.</p> <p>3. Не поворачивая головы посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогично проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.</p> <p>4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.</p> <p>Вариант 2</p> <p>1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.</p> <p>2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а затем перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.</p> <p>3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.</p> <p>4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо, после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движения по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.</p> <p>Вариант 3</p> <p>1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.</p> <p>2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.</p> <p>3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.</p> <p>4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторит 1-2 раза.</p> <p>Кстати, чтобы сделать эти упражнений привычной частью своей жизни, вы можете воспользоваться программой 30 дней.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:03:13 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=42#p42 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=41#p41 <p>Чудесное время года – весна! Всё ярче и ярче светит солнце, согревая нас волшебным теплом. Природа просыпается после зимнего сна. Тело и душа испытывают прилив сил и энергии. Даже весенняя слякоть и сырость не портят нам настроение. Определенная категория людей со мной не согласится. Для них весна – время неприятных, а порой тяжелых испытаний, потому что в этот период над ними берет верх болезнь.</p> <p>Кому плохо весной?</p> <p>Чаще всего весной происходит обострение бронхиальной астмы, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гастритов, неспецифического язвенного колита, гипертонической болезни, мигрени, сахарного диабета, тиреотоксикоза, ревматоидного артрита, крапивницы, нейродермита, псориаза, многих сексуальных расстройств, а также нарушений менструального цикла у женщин. Многие из этих болезней считают психосоматическими, подчеркивая влияние на их течение мыслей, чувств и эмоций.</p> <p>Психиатры отмечают весной обострение алкоголизма, наркомании, игромании. Особое внимание уделяется весенним расстройствам настроения. Сезонные колебания настроения встречаются почти у всех людей. Многие ощущают весной упадок сил, чувствуют себя вялыми, сонливыми, у них падает работоспособность, появляется раздражительность, нарушается сон. Часто это состояние приписывают весеннему гиповитаминозу, принимают огромное количество витаминных препаратов, но самочувствие улучшается только при смене сезона. Люди с чересчур приподнятым настроением реже вызывают тревогу. Они в это время года испытывают необычайный душевный подъем, прилив сил и эмоций, пребывают в состоянии эйфории, но затем веселость сменяется вспышками гнева и раздражительности.</p> <p>Все эти состояния могут быть выражены в различной степени: от легкой, приносящей незначительный дискомфорт, до тяжелых форм, существенно нарушающих нормальный ход жизни и выполнение самых насущных задач.</p> <p>От чего зависит сезонность обострений?</p> <p>Природа путем эволюции при помощи естественного отбора заставила все живые организмы на Земле подчиниться своим законам и ритмам. Они были вынуждены создать биологические часы, которые синхронизировали ритмы организма с природными условиями.</p> <p>Сбой в работе этих часов часто препятствовал выживанию. Ввиду особой важности, работа их стала контролироваться на генетическом уровне и на протяжении многих тысяч лет передавалась из поколения в поколение.</p> <p>Как работают эти часы у человека?</p> <p>Работа наших биологических часов контролируется путем тесного «сотрудничества» центральной нервной системы с биологически активными веществами жидких сред организма (крови, лимфы и тканевой жидкости). Эту систему регуляции называют нейрогуморальной. Она зависит от получаемых нервных сигналов и многочисленных специфических и неспецифических продуктов обмена веществ (метаболитов): тканевых и гастроинтестинальных гормонов, гипоталамических нейрогормонов, гистамина, простагландинов, олигопептидов – агентов этой системы.</p> <p>Яркий пример – светопериодическая регуляция. Свет, воспринимаемый сетчаткой глаза через ретиногипоталамический тракт, воздействует на ядра эпифиза, где снижается или повышается выработка мелатонина. Мелатонин – есть один из конверторов, настраивающий внутренние биоритмы человека относительно ритмов окружающей среды.</p> <p>Как следствие работы этих механизмов, в критическое время года организмы находятся в наиболее устойчивом состоянии. Так, ранней весной, когда наблюдается дефицит пищи и резервы организма на исходе, резко замедляются обмен веществ, преобладают процессы торможения в нервной системе, возникает состояние парабиоза – полусна (подобие зимней спячки медведей). Затем, с увеличением длины светового дня и повышением температуры окружающей среды, появлением растительной пищи, начинается подготовка к активной деятельности, размножению и выращиванию потомства.</p> <p>В вязи с этим повышается возбудимость нервной системы, возрастает образование гормонов гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, желудочно-кишечного тракта, половых желез, отмечается интенсивность энергетического обмена и процессов роста.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:02:57 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=41#p41 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 <p>В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.</p> <p>Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.</p> <p>Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.</p> <p>Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.</p> <p>Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.</p> <p>Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.</p> <p>Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.</p> <p>За месяц – 10 кг.</p> <p>Вкусно и недорого.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:02:38 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 <p>Обезболивание и естественное пломбирование зубов при помощи настоек из корней аира и прополиса!</p> <p>Вы и не догадываетесь, что существует естественное пломбирование зубов! Предлагаю очень эффективное народное средство лечения зубов. С помощью аира, проникающего в корни зубов, происходит их обезболивание. А при помощи чудодейственного прополиса пломбируются микротрещинки. Таким образом, ваши зубы исцеляются абсолютно естественным путём!</p> <p>Для начала нужно сделать два настоя. Необходимо взять 0,5 литра 40% водки, всыпать в нее 0,5 стакана корневищ аира. Это будет первый настой. Для приготовления второго настоя необходимо взять тоже 0,5 литра 40% водки и всыпать в нее 20 г. растёртого прополиса. Эти два настоя выдержать в течении 10-ти дней. После этого две настойки нужно применять одновременно. Смешать 1 стол. ложку настойки корней аира и 1 чайн. ложку прополисной настойки. Полоскать ротовую полость 3 минутки.</p> <p>Данную процедуру делайте перед сном, а также при сильных болях. Через 3 дня боль полностью уйдёт.</p> <p>Курс лечения от 3-х до 5-ти недель.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:01:56 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=38#p38 <p>В Великобритании начались клинические испытания вакцины от рака поджелудочной железы. Исследования препарата TeloVaс, разработанного южнокорейской компанией KAEL-GemVax, проводятся при поддержке британского благотворительного фонда исследований рака Cancer Research.</p> <p>Вакцина TeloVac содержит белковый фермент теломеразу, который в избытке синтезируется злокачественными клетками и обеспечивает неконтролируемый рост опухолевой ткани. Целью вакцинации является стимуляция иммунного ответа и выработка клеток, способных распознавать раковые опухоли по наличию теломеразы и атаковать их.</p> <p>Клинические испытания вакцины пройдут в 53 британских больницах. Для участия в испытаниях были отобраны более тысячи пациентов, у которых имеются раковые опухоли поджелудочной железы на поздней стадии развития. Наряду с введением вакцины, больные раком британцы будут получать химиотерапию. Члены контрольной группы участников исследования получат только химиотерапевтическое лечение.</p> <p>Организаторы намерены получить достоверные результаты об эффективности вакцинации в течение года после начала испытаний. Позднее в 2011 году компания KAEL-GemVax планирует провести исследования вакцины от рака легких, созданной по аналогичной технологии.</p> <p>Злокачественные новообразования поджелудочной железы являются одним из наиболее опасных видов рака. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 95 процентов больных раком поджелудочной железы погибает в течение пяти лет после выявления опухоли. В среднем такие пациенты живут от трех до шести месяцев с момента постановки диагноза.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:01:41 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=38#p38 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=37#p37 <p>Доктор Бахрам Аржманди и профессор Маргарет Ситтон из Университета штата Флорида (США) назвали яблоко «волшебным фруктом» по итогам исследования, проведенного с участием женщин в постменопаузе. Эксперименты на животных показывали, что яблочный пектин и полифенолы улучшают липидный метаболизм и подавляют выработку провоспалительных молекул. Теперь ученые оценили долговременные кардиозащитные эффекты от ежедневного потребления яблок женщинами в постменопаузе.</p> <p>160 женщин в возрасте 45–65 лет поделили на две группы. В течение года половина испытуемых каждый день получала высушенные яблоки (75 г/день), а другая половина — сушёные сливы. Через три, шесть и двенадцать месяцев после начала эксперимента у испытуемых брали кровь на анализ. Через шесть месяцев эксперимента ученые зафиксировали неожиданно выраженные изменения у женщин из «яблочной» группы. В частности, у них на 23% снизился уровень липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин) в крови. Более того, ежедневное присутствие яблок в рационе способствовало уменьшению концентрации липидного гидропероксида и С-реактивного белка.</p> <p>По словам учёных, они не предполагали, что яблоки могут столь заметно влиять на уровень «плохого» холестерина, поскольку концентрацию «хорошего» этот фрукт повышает всего на 4%. Ученые также отмечают, что дополнительные 240 калорий в день, которые женщины получали с сушёными яблоками, не отразились на их весе. Напротив, за время эксперимента испытуемые из «яблочной» группы похудели в среднем на<br />полтора килограмма. Авторы работы связывают потерю веса с действием яблочного пектина, вызывающего у человека чувство насыщения.</p> <p>В ближайшее время специалисты проведут общенациональное исследование для того, чтобы подтвердить полученные результаты и доказать пользу яблок. Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции Experimental Biology 2011 в Вашингтоне (США).</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:01:23 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=37#p37 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=36#p36 <p>Датские ученые из Национального института общественного здравоохранения приравняли по степени оказываемого вреда на детей компьютер и колу. Они провели опрос, в ходе которого выяснили, как часто 11-15-летние школьники проводят время со сверстниками.</p> <p>Оказалось, современные дети тратят на живое общение с друзьями на 50% меньше времени, чем, к примеру, дети в 1988 году. Сейчас основная нагрузка падает на компьютер: подростки играют в компьютерные игры, просматривают фильмы или переписываются с приятелями через популярные социальные ресурсы Facebook и Twitter.</p> <p>В интервью газете &quot;Берлингске&quot; автор изыскания Пернилла Дуе подчеркнула, что подобное положение вещей является кардинальным изменением поведения подростков. Психолог Андерс Колдинг-Йоргенсен добавляет: засиживаясь за компьютером, дети теряют социальные навыки, а вред от этого можно сравнить только с неумеренным употреблением колы.</p> <p>&quot;Социальные сети как бы обманывают мозг. В итоге складывается впечатление, будто общение по Интернету удовлетворяет социальные потребности школьников. Но одновременно с этим тело не работает должным образом, ведь не задействован язык жестов, нет ощущения ряда физических параметров вроде запаха человека. Это все равно, что пить кока-колу, воображая, будто в организм поступает достаточно питательных веществ и витаминов&quot;, - констатирует Колдинг-Йоргенсен.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:01:05 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=36#p36 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=35#p35 <p>Восемь простых способов борьбы с бессонницей назвали австралийские натуропаты из клиники Боурал. Выполняя предложенные ими советы, можно не только крепко выспаться, но и сократить время отхода ко сну.</p> <p>Как поведала одна из ведущих специалистов страны в области натуропатии Мим Бейм, по статистике, бессонницей страдает каждый четвертый житель планеты. &quot;Симптомы варьируются от мучительного засыпания и беспокойного сна до ночных бодрствований, - подчеркнула Бейм. - Поэтому мы, опираясь на основы классической медицины и методы народного целительства, предлагаем довольно действенные рекомендации, как избавиться от проблем со сном&quot;.</p> <p>Одним из основных способов борьбы с бессонницей являются так называемые &quot;спящие травы&quot;. &quot;В отличие от снотворных таблеток, травяные успокоительные отвары и настойки не вызывают привыкания, - заметила специалист. - Поэтому для достижения желаемого эффекта, необходимо принимать &quot;сон-траву&quot; дважды: после ужина и перед сном&quot;. При этом Мим Бейм добавила, что снотворными свойствами обладают такие растения, как мак, валериана, хмель, мелисса.</p> <p>Легкий ужин перед сном с небольшим количеством углеводов повысит уровень серотина и нормализует уровень сахара в крови, что оказывает на организм успокаивающее воздействие&quot;, - сказала специалист. Поэтому старомодная чашка горячего молока с медом на ночь, кусочек сыра с печеньем или половина банана придутся как нельзя кстати.</p> <p>В борьбе с бессонницей следует помнить и о &quot;гигиене сна&quot;. Данный термин включает в себя постоянный режим, когда отход ко сну осуществляется в одно и то же время, проветренное на ночь помещение. При этом следует избегать употребления кофеина во второй половине дня, экстремальных физических нагрузок перед сном и просмотра фильмов ужасов.</p> <p>Несмотря на то, что алкоголь на многих оказывает расслабляющее действие, следует отказаться от данной практики. &quot;Алкоголь нарушает цикл сна, в частности, сон с быстрым движением глаз, когда человека посещают сновидения, - заметила натуропат. - Это означает, что организм не сможет полностью расслабиться и восстановить силы&quot;.</p> <p>Улучшить сон помогут и специальные упражнения. При этом активные нагрузки /бег, велоспорт и поднятие тяжестей/ следует выполнять утром, а другие /йога, пилатес и тай-чи/ перенести на вечер, что поможет успокоить не только тело, но и разум.</p> <p>&quot;Специалисты установили, что самый глубокий сон наступает, когда температура тела довольно низкая. Как правило, это бывает в утренние часы, - сказала Мим Бейм. - Убедить мозг думать, что организм погружается в царство сна, можно с помощью теплой ванной или душа, которые искусственно снижают температуру тела&quot;.</p> <p>Регулировать суточный ритм в организме человека помогает гормон мелатонин, вырабатываемый шишковидным телом мозга. &quot;Сменная работа, частые перелеты и плохой сон сказываются на уровне мелатонина, - добавила Бейм. - Поэтому для корректировки &quot;внутренних часов&quot; гормон можно принимать в таблетках&quot;.</p> <p>Постоянно роящиеся в мозгу мысли являются одной из причин, по которым человеку порой трудно заснуть. &quot;Отвлечься от реальности поможет практика мышечной релаксации, представляющая собой новую версию &quot;подсчета овец&quot;, - поделилась Бейм. - Лежа в постели, следует полностью расслабиться и дать почувствовать тяжесть во всех частях тела, вплоть до пальцев ног&quot;.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:00:49 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=35#p35 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=34#p34 <p>Агентство по охране окружающей среды США выпустило директиву, рассказывающую об опасностях ядовитых соединений, используемых для производства строительных материалов. Речь идет о метилен дифенил диизоцианате (MDI), толуолдиизоцианате (TDI) и похожих на них химикатах.</p> <p>Ведомство призывает докладывать обо всех случаях возникновения побочных эффектов, вызванных данными соединениями. Не исключен запрет на продукты, содержащие MDI или TDI. В свою очередь, компании, работающие в полиуретановой промышленности должны разработать более адекватную маркировку и предоставить полную информацию для продуктов из полиуретана, содержащих опасные соединения.</p> <p>Комментирует помощник руководителя Управления химической безопасности и предотвращения загрязнения: &quot;В последние годы возросло число случаев, когда люди используют строительную пену и герметики, даже не подозревая, как рискуют своим здоровьем, подвергаясь воздействию этих химикатов&quot;.</p> <p>Диизоцианаты используются для производства полиуретановых полимеров. Большинство продуктов из полиуретана, таких, как матрацы с пенным наполнителем, шары для боулинга, сделанные из материала, уже прошедшего круг химических реакций, не представляют опасности. Однако клей, грунтовка, монтажная пена продолжают реагировать в процессе использования и могут выделять диизоцианаты.</p> <p>Данные соединения провоцируют резкую реакцию со стороны кожи и дыхательной системы. Особенно это заметно у строителей, постоянно работающих с материалами. Химикаты стоят на первых местах в списке причин развития астмы. В отдельных случаях возможен даже смертельный исход.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:00:31 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=34#p34 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 <p>Согласно древнему преданию свое название душистая трава получила в честь мифологической нимфы Минты – покровительницы лугов, рек и лесов, которую Персефона – богиня подземного царства, превратив в душистое растение, посвятила Афродите. Древние греки так и называли мяту – трава Афродиты. От греческого «minthe» произошло латинское название «menthe». Именно это название пришло в русский язык, постепенно видоизменившись до привычного «мята».</p> <p>Мята перечная принадлежит к семейству губоцветных. Видовое определение «перечная» произошло от латинского piper (перец) из-за жгучего вкуса её листьев. Это кустистый многолетник, с ланцетовидными листьями. Стебель четырехгранный, ветвистый. Цветки у мяты мелкие, красновато-фиолетовые, собранные в густые колосовидные соцветия на верхушках стеблей. Цветет мята с июля по сентябрь.</p> <p>В огромном мире трав мята перечная выделяется, прежде всего, запахом: пряным и благоуханным, с каким-то легким холодком, забыть который невозможно.</p> <p>Высоко ценилась мята в Древней Греции и Риме. Считалось, что запах душистой травы может поднимать настроение и способствовать оживленной застольной беседе, а уж древние знали толк в этом. Многие трапезы длились по несколько дней без перерыва. И конечно, освежать воздух в помещении нужно было постоянно. Поэтому огромные пиршественные залы регулярно опрыскивались мятной водой, а столы натирались листьями. Наиболее почетным гостям на голову надевали венки из мяты.</p> <p>Практически в каждом доме в Древнем Риме выращивали мяту, прекрасные римлянки жевали её листики, чтобы заглушить запах алкоголя, а мужчины натирали душистыми листьями ноги перед отправкой на пиры.</p> <p>Средневековые студенты искренне верили в то, что венки из мяты «возбуждают работу мысли», и поэтому носили их в дни экзаменов.</p> <p>«Заслуженной славой пользовалась мята в арабской, китайской и японской медицине. Причем применялась мята как и культурная, так и дикорастущая (Мята полевая). Авиценна использовал отвар мяты для остановки внутренних кровотечений, лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, а наружно при головных болях. «Мята укрепляет желудок, согревает его, успокаивает икоту, способствует пищеварению, препятствует слизистой и кровавой рвоте и полезна при желтухе», – так писал Авиценна в своих трудах по медицине.</p> <p>Средневековая европейская медицина в основном повторяла традиции древнегреческой и арабской:<br />Пищеварительной силе питье из неё помогает,<br />Мята желудок крепит, прекращает, коль принята, рвоту…<br />…Чистит желтушных, с вином исцеляет болящих одышкой,<br />Тех, кого греки зовут от недуга такого: астматик;<br />Печени также болезни с вином умеряются ею,<br />Этим же способом боли в боку застарелые лечит,<br />А наложи, растерев, на рубцы почерневшие – снова<br />Прежний естественный цвет, очищая, вернет им лекарство.</p> <p>«О свойствах трав». Одо из Мена» (М. А. Кузнецова, А.С. Резникова. Сказания О лекарственных растениях.– М.: «Высшая школа», 1992).</p> <p>На Руси мята тоже пользовалась заслуженной славой, отваром из её листьев лечили множество недомоганий: заболевания сердца и печени, применяли как укрепляющее при упадке сил, как успокаивающее. У всякой уважающей себя знахарки обязательно была сушеная трава мяты, использовались отвары на воде, уксусе, вине и порошок из листьев.</p> <p>Современная медицина не забыла советы древних целителей и рекомендует мяту перечную в качестве спазмолитического, антисептического, местнообезболивающего и сердечного средства. В качестве желчегонного средства можно использовать настой листьев мяты, наружно настой применяется для полоскания ротовой полости и горла. Как освежитель дыхания, мята не знает себе равных.</p> <p>Из эфирных масел мяты перечной получают ментол, входящий в состав спазмолитиков, желчегонных и болеутоляющих. Наверняка многим знакомо ощущение холода и легкого покалывания при нанесении на кожу кремов или мазей с ментолом. Поэтому такие наружные средства врачи прописывают при спазмах сосудов внутренних органов (сердца, желудка, желчных протоков).</p> <p>Не меньшей популярностью пользовалась мята в кулинарии – щепоткой порезанной и истертой душистой травки придавали освежающий вкус многим блюдам. Листья мяты добавляли (и добавляют до сих пор) в салаты и окрошки, использовали как приправу к мясным и рыбным, овощным и фруктовым блюдам. Моя бабушка всегда добавляла свежие веточки мяты в… самогон.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 14:00:14 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 <p>Немецкие психологи предупреждают: улыбаться часто по поводу и без вредно для здоровья. В зоне повышенного риска находятся стюардессы, продавцы и представители других профессий, связанных с постоянным общением с клиентами. Они вынуждены быть вежливыми и дружелюбными даже с не очень приветливыми клиентами. Это может привести к стрессу и депрессии.</p> <p>Как утверждает профессор Университета им. Иоганна Вольфганга Гёте (Johann Wolfgang Goethe-Universit&#228;t) Дитер Цапф, необходимость постоянно улыбаться клиентам негативно скажется на психологическом здоровье в будущем. Организм воспринимает эту необходимость как насилие над собой, что, в свою очередь, приводит к депрессии, повышению кровяного давления и учащению сердцебиения. Цапф рекомендует людям, которые вынуждены постоянно улыбаться на работе, обязательно находить время на небольшой отдых, чтобы снять стресс, агрессию и просто посидеть, не улыбаясь.</p> <p>Между тем для Германии эта проблема не столь актуальна, как, например, для США. Грубость обслуживающего персонала является одной из основных немецких проблем в сфере обслуживания. В 2006 году, когда Германия принимала у себя Чемпионат мира по футболу, эта проблема была поднята на государственный уровень. Тогда в стране была проведена масштабная кампания для того, чтобы научить немцев быть приветливее с иностранными гостями.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 13:59:56 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 <p>Вдохновившись рецептом гуакамоле, начала интересоваться авокадо и порадовалась тому, сколькими полезными свойствами обладает этот плод, что родом из Америки и растет на дереве, которое приходится родственником всем известному лавру.</p> <p>История использования авокадо насчитывает не менее 7 тыс. лет, но активно культивировать его начали в середине XVIII века, правда, плод довольно быстро распространился по планете. В Россию авокадо попало в начале XX века, а в наше время разводится в 50 странах мира.</p> <p>По-научному, то есть по-латыни, авокадо называется Persea americana – Персея американская. И название действительно дано в честь античного мифологического героя Персея, правда, по аналогии с неким египетским деревом, упоминавшимся Теофрастом и Гиппократом. Но что это за растение, мне выяснить, увы, не удалось.</p> <p>В переводе с языка ацтеков авокадо – это «яичковое дерево». А все потому, что у наблюдательных индейцев вид плодов, попарно висящих на дереве, вызывал ассоциацию с известными мужскими органами. Но есть и другие «прозвища», например, «аллигаторова груша».</p> <p>По одной из версий, оно произошло от переиначивания испанцами труднопроизносимого ацтекского «ахуакатл» до слова, схожего со звучанием на их родном языке названия зубастого животного. Но мне больше по душе другая версия, согласно которой так нарекли авокадо англичане, обратившие внимание как на грушевидную форму, так и на жесткую «пупырчатую» кожуру характерного темно-зеленого цвета. А вот «маслом гардемаринов» его точно нарекли испанцы – за сытность. Индийцы по той же причине прозвали «коровой бедняков».</p> <p>Что и говорить, эта «буренка» кормит очень питательно, да еще и целебно. Так, авокадо считается рекордсменом среди продуктов, благотворно влияющих на функционирование печени – очень ценно, согласитесь. К тому же содействует нормализации артериального давления, что тоже неплохо. Полезно при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, анемии, нарушенном обмене веществ и т. д.</p> <p>Про витамины и микроэлементы, думаю, и так ясно, что имеются в немалом количестве (а уж тиамина, рибофлавина и витамина Е в нем больше, чем в любой другой пище). Благодаря этому авокадо обладает омолаживающими свойствами, а также защитными – от онкологических заболеваний (прежде всего, «охраняет» предстательную железу).</p> <p>Немаловажно и то, что употребление «аллигаторовой груши» женщинами в период вынашивания ребенка снижает риск развития у него врожденных аномалий. По калорийности авокадо способно заменить мясо и яйца, а кроме сытности, обладает еще и качествами афродизиака. Вот такой, прямо скажем, интересный «букет» свойств.</p> <p>В Америке этот плод ценится настолько, что в некоторых странах (в Мексике, Бразилии) по древнему обычаю, сохранившемуся до наших дней, его дарят близким на день рожденья. А представительницы прекрасного пола издревле весьма неравнодушны к авокадо за то, что из него добывают «масло красоты». Но помимо косметических целей, это масло используется при лечении ожогов, экзем, кожных сыпей и парадонтоза.</p> <p>В общем, достоинств у «аллигаторовой груши» немало. И все-таки важно помнить о некоторой предосторожности: во-первых, слабительный эффект от употребления фрукта может быть в определенное время нежелательным; во-вторых, у особо чувствительных людей он может вызвать аллергическую реакцию. Так что стоит сначала испытать его в малых дозах. Но если все в порядке, то, как говорится, на здоровье!</p> <p>О рецептах блюд из авокадо будет отдельный разговор. И начнется он, конечно же, с американской кухни...</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 13:59:41 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 <p>Овощи для детей очень важны, но как добиться того, чтобы дети ели их побольше?Оказывается, нужно включать в детский рацион блюда, содержащие картошку.</p> <p>Американские исследователи выяснили, что чем чаще дети едят картошку, тем чаще в их тарелках находятся и другие овощи. Кроме того, в таких порциях выше уровень кальция, который крайне необходим растущему детскому организму. Обычно одним из любимых детьми источников кальция является банан, но овощные блюда содержат еще больше этого полезного элемента, вот почему овощи для детей полезнее.</p> <p>По словам автора исследования Адама Древновски из Университета Вашингтона в Сиэтле, подаваемый детям в любом виде, кроме жареного, белый картофель ничуть не заменяет собой другие овощи. &quot;Картошка должна включаться в детский рацион, - говорит доктор Древновски. - Регулярно употребляющие белый картофель дети получают более сбалансированную по питательным веществам диету. Это связано с тем, что на самом деле они едят больше овощей&quot;.</p> <p>Древновски поспешил успокоить родителей, волнующихся за детские талии - никаких различий в уровне ожирения среди детей, налегающих на картошку и не употребляющих ее, вообще нет. Такие выводы были получены на основе наблюдений за 11 500 детьми в возрасте от 5 до 18 лет. Исследователи следили за блюдами, в которых картофель подавался в любом виде, кроме жареного (печеный, отварной, пюре и т.д.).</p> <p>Оказалось, что в традиционных детских домашних обедах по выходным, в которых присутствовала картошка, было значительно больше других овощей, чем в обедах без картошки. В одной картофелине среднего размера содержится 110 калорий и почти половина рекомендуемой суточной дозы витамина С. Кроме того, в картошке больше кальция, чем в банане, зато вообще нет жиров, натрия и холестерина, пишет Медикфорум.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 13:59:23 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=29#p29 <p>В Великобритании с помощью мобильных телефонов решили начать борьбу с алкоголизмом. Для пациентов реабилитационных клиник есть 120 специальных аппаратов. По статистике 80-90% людей, которые проходят курс лечения от алкогольной зависимости, оказавшись за пределами клиники, снова начинают выпивать.</p> <p>Поэтому в реабилитационных центрах в Великобритании с помощью мобильных телефонов начали контролировать бывших пациентов. Пациенты, имеющие в наличии такие аппараты должны каждый день отвечать на SMS-сообщения.</p> <p>Помощь медиков будет предложена в том случае, если пациенты снова возьмутся за старое. Кстати, врачи звонят пациентам домой, не получив вовремя ответ от пациентов. Прошедшим курс лечения людям требуется поддержка, чтобы начать жизнь без спиртного.</p> <p>По словам врача Дебры Мэлоун, пациентам бывает трудно остаться один на один со своими проблемами. Пациенты испытывают стресс и снова начинают пить, поэтому им постоянно требуется помощь врачей. Аппараты созданы специально для бывших пациентов для связи с медицинскими клиниками.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 13:58:39 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=29#p29 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 <p>Перловка – польза, вкус, диета</p> <p>Перловка – это кладезь пользы. К тому же она дешева и доступна. Перловая крупа – это очищенные и отшлифованные цельные ячменные зёрна. Своё название она получила из-за схожести по цвету и форме с речным жемчугом. Также её еще называли «мужицким рисом».<br />Впервые ячмень упоминается в Библии целых 20 раз. В старину перловая каша считалась царским блюдом. Для царского стола крупу замачивали на 12 часов, варили на молоке, томили в печи, заправляли сливками. Затем она вошла в армейское меню. Но солдаты не смогли оценить её вкус, потому что они ели её жёсткой и неразваренной. За что и прозвали её «шрапнелью». Сейчас перловая крупа считается продуктом традиционно русской кухни.</p> <p>Преимущества и польза перловки</p> <p>По словам японского исследователя Йошихиэ Хагивара, который посвятил исследованию злаков более 10 лет: «ячмень – наилучший источник питательных веществ, необходимых человеческому организму для его роста, восстановления и здоровья».</p> <p>Перловка богата аминокислотами. Например, в ней содержится лизин, который участвует в выработке коллагена, замедляющего появление морщин и сохраняющего кожу упругой и гладкой.</p> <p>Перловка богата витаминами и микроэлементами, например, в ней много калия, кальция, железа, присутствует также медь, марганец, цинк, молибден, никель, кобальт, стронций, хром, йод, бром, фосфор. Набор витаминов тоже впечатляет. Как и овсянка, перловка богата витаминами группы В, а также витаминами А, D, Е, РР.</p> <p>По количеству клетчатки перловка превосходит пшеницу. Белок, содержащийся в перловке, также превосходит пищевую ценность белка пшеницы.</p> <p>Существует мнение, что употребление перловки может принести заметное облегчение аллергических реакций. В перловке содержатся природные антибактериальные вещества: из оставшейся после замачивания ячменя воды было выделено вещество с антибиотическим действием – гордецин, применяемый для лечения грибковых поражений кожи.</p> <p>Отвар перловки обладает лечебными свойствами, например, смягчающим, обволакивающим, спазмолитическим, противовоспалительным, мочегонным эффектом. С помощью ячменя лечили заболевания молочных желез, избавлялись от запоров и ожирения, кашля и простудных.</p> <p>Для красоты и здоровья. Перловка - королева круп</p> <p>Если сейчас многие относятся к перловой крупе слегка презрительно, считая её исключительно пищей для солдат и пеших туристов, то наши предки придерживались иного мнения. Крупу с романтичным именем «перловка» («перлами» на Руси называли «жемчуг») шлифуют из целых зёрен ячменя. А если учесть уникальный витаминный состав этого злака, перловка действительно может претендовать на звание жемчужины среди круп.</p> <p>Здоровое зерно</p> <p>Тем, кто любит перловку, недостаток витаминов не грозит — в перловой каше присутствует практически весь необходимый набор полезных веществ. Есть в ней и витамины группы В (отвечают за слаженную работу нервной системы, красивые волосы и чистую кожу), и витамин А (нужен для хорошего зрения и защиты от инфекций), и витамин Е (предотвращает преждевременное старение), и витамин D (делает крепкими кости и зубы). Кроме того, в перловой крупе очень много микроэлементов — в её составе есть и железо, и кальций, и медь, и йод. Но главное богатство перловки — фосфор, по его содержанию перловая крупа почти в два раза превосходит остальные злаки. Фосфор не только необходим для нормального обмена веществ и хорошей работы мозга, но и считается «главным микроэлементом для спортсменов», ведь именно фосфор обеспечивает скорость и мощь мышечных сокращений.</p> <p>Ещё одно достоинство перловой крупы — обилие лизина. Эта аминокислота оказывает противовирусное действие, особенно в отношении микробов, вызывающих герпес и острые простудные инфекции, поддерживает жизненный тонус и сохраняет здоровым сердце.</p> <p>Кроме того, перловка запросто может претендовать на звание «каши красоты». Дело в том, что лизин активно участвует в выработке коллагена, который, как известно, делает кожу гладкой и упругой, а заодно и предотвращает появление морщинок. Не стоит забывать о перловой крупе и тем, кто всерьёз заботится о фигуре. Эта сытная каша содержит большое количество клетчатки, которая выводит из организма токсины и шлаки, а также вещества, препятствующие отложению жира. Именно благодаря этой особенности диетологи рекомендуют перловку тем, кто мечтает расстаться с лишними килограммами.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 13:58:21 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=27#p27 <p>Картошка фри и тарелка пончиков – идеальный рацион для сердечников. С таким неоднозначным заявлением выступили американские исследователи. По их мнению, данные продукты дают силу сердечной мышце, снижая степень повреждений после сердечного приступа.</p> <p>Ученые в качестве тест-группы выбрали грызунов. Одну группу мышей посадили на нормальную диету, а вторую - на жирную на период, начиная с 24 часов, заканчивая шестью неделями. Целью эксперимента было определить, как животные себя чувствовали после инициированного сердечного приступа. Оказалось, грызуны, питавшиеся неполезными продуктами, лучше всех пережили приступ. Больше всего ученых поразили животные, сидевшие на жирной диете всего день. Они заработали сердечный приступ, на 70% меньший по масштабу, чем остальные.</p> <p>Комментирует Лорен Хаар из Университета Цинциннати: &quot;Полученные результаты говорят о том, что интенсивная и краткосрочная жирная диета сохраняет функцию сердца. Пока нам не ясно, за счет чего это происходит. Возможно, жирная пища обеспечивает организм энергией, помогая процессу заживления. Получается, смена режима питания может изменить жизнь многих сердечников&quot;.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 13:58:04 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=27#p27 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=26#p26 <p>Достижения кремлевской медицины должны стать доступными для всех россиян. Об этом заявил пресс-секретарь управделами президента РФ Виктор Хреков.</p> <p>По его словам, в понедельник на форуме &quot;День кремлевской медицины&quot;, который проводится в рамках международной медицинской выставки &quot;Индустрия здоровья -2011&quot;, ведущие специалисты рассказывают о новейших методиках, в том числе видах высокотехнологичной медицинской помощи, применяемых в учреждениях, подведомственных управлению делами главы государства.</p> <p>&quot;Мы стремимся к тому, чтобы достижения кремлевской медицины стали доступными широким слоям населения и как можно чаще использовались всеми врачами в повседневной практике&quot;, - сказал Виктор Хреков.</p> <p>Он отметил, что именно на это направлен форум, организованный управлением делами президента. &quot;Секретами&quot; настоящего и будущего кремлевской медицины с участниками встречи делится заместитель начальника Главного медицинского управления УДП Ирина Егорова.</p> <p>Врачи и ученые медицинских учреждений управделами подготовили доклады на темы современной лучевой диагностики в клинической медицине, инновационных подходах в медицинской реабилитологии, лечении сердечно-сосудистых заболеваний, а также новых методиках в педиатрии.</p> <p>По словам пресс-секретаря управделами, помимо проведения форумов, специалисты подведомственных медицинских учреждений также регулярно совершают поездки в регионы, где проводят консультации.</p> <p>&quot;За последнее время группы медиков посетили Алтайский край, ряд сибирских городов, где проконсультировали десятки пациентов&quot;, - отметил Виктор Хреков.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 13:57:18 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=26#p26 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 <p>Ученые Львовского института биологии клетки заявляют, что нашли микроорганизм, который расщепляет раковые клетки.</p> <p>Презентовать свое исследование ученые будут на Фестивале образования и науки, который стартует 28 апреля.</p> <p>&quot;У нас есть несколько проектов по исследованию клеточных микроорганизмов. Однако одним из величайших наших достижений является изучение микроорганизма Аргенина, который обладает способностью расщеплять раковые клетки. Теперь на основе этих данных мы разрабатываем методику введения этого организма в больные клетки. Мы намерены продемонстрировать нашу работу и подробно рассказать об этом достижении в рамках предстоящего Фестиваля науки&quot;, - рассказывает директор Института биологии клетки Андрей Сибирный.</p> <p>Напомним, ранее группа британских ученых из Университета Восточной Англии обнаружила ген, ответственный за распространение раковых клеток в организме. Блокирование этого гена может оказаться универсальным лекарством от злокачественных опухолей, в том числе на поздних стадиях заболевания.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 13:56:54 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=24#p24 <p>Могут ли некоторые люди воспринимать определенные продукты как наркотики?</p> <p>Связь между симптомами зависимости от еды и активностью мозга нашли ученые из Йельского университета, США. Исследователи обнаружили, что привыкание к определенной еде влияет на функционирование нейронов в мозге как при зависимости от психоактивных веществ.</p> <p>В эксперименте приняли участие 48 молодых женщин. Вес участниц эксперимента колебался от худобы до ожирения. Авторы исследования попытались выяснить, почему молочные коктейли, сладости или чипсы, в отличие от свежих фруктов, приводят к привыканию на нейронном уровне.</p> <p>Ученые пришли к выводу, что зависимость, которую вызывают определенные продукты, обусловлена неестественными комбинациями вкуса, современной упаковкой еды и рафинированными продуктами. «Современные продукты создаются, чтобы стимулировать и возбуждать наши вкусовые рецепторы и мозг, — рассказывают авторы исследования Дайан и Том Гризель. — Производством управляет не забота о нашем здоровье, а прибыль, реклама и продажи».</p> <p>При этом исследования французских ученых показали, что зависимость от сахара иногда оказывается сильнее зависимости от наркотиков. Ученые напоминают, что продукты с высоким содержанием сахара и жиров опасны для здоровья, и советуют преодолевать свою тягу к сладкому с помощью фруктов.</p> mybb@mybb.ru (Алиса) Thu, 28 Jul 2011 13:56:39 +0400 https://sunhome.2bb.ru/viewtopic.php?pid=24#p24